Werken met artrose: luisteren naar wat je lichaam vertelt
Werk betekent voor iedereen iets anders. Voor de één is het vooral een inkomen. Voor de ander zijn juist de sociale contacten, de structuur, de uitdaging of het plezier belangrijk. Vaak is het een combinatie van al die dingen.
Wanneer je artrose krijgt, kunnen er ineens vragen ontstaan over je werk:
Kun je je werk blijven doen?
Wat als bepaalde taken moeilijker worden?
En hoe voorkom je dat je steeds verder over je grenzen gaat?
Een diagnose artrose betekent gelukkig niet automatisch dat werken niet meer mogelijk is. Maar het kan wel betekenen dat je opnieuw moet kijken naar hoe je je werk doet. En misschien begint daar wel een zoektocht: wat kan nog wél?
Niet de diagnose, maar de gevolgen
Mensen met dezelfde diagnose kunnen heel verschillend functioneren. De één werkt fulltime zonder grote aanpassingen. De ander merkt dat bepaalde werkzaamheden veel energie kosten of lichamelijk te zwaar worden. Daarom zegt de diagnose artrose op zichzelf niet zoveel over wat je wel of niet kunt.
Belangrijker is de vraag: Wat betekent de artrose voor mijn dagelijks functioneren?
En daarna komt de volgende vraag: Wat betekent dat voor mijn werk?
Want misschien kun je je werk nog prima doen, maar merk je dat je na een werkdag nauwelijks nog energie over hebt. Of misschien lukt het ene deel van je werk goed, terwijl een andere taak steeds meer problemen geeft. Dat verschil is belangrijk.
Luisteren naar signalen
Veel mensen proberen lange tijd door te gaan zoals ze gewend waren. Nog even dit afmaken. Een tandje harder werken. Een pauze overslaan omdat het druk is. En daarna thuis op de bank om bij te komen van de werkdag.
Dat kan een tijd goed gaan. Maar je lichaam geeft vaak signalen wanneer de balans onder druk komt te staan. Denk bijvoorbeeld aan:
- meer pijn of stijfheid
- langer nodig hebben om te herstellen van een werkdag
- toenemende vermoeidheid
- steeds minder energie overhouden voor je privéleven
- moeite om werk en privé nog goed te combineren.
Dat betekent niet automatisch dat je moet stoppen met werken. Het kan wel een signaal zijn om even stil te staan bij de vraag: Gaat dit nog op een manier die ik kan volhouden?
De detective in jezelf
Soms voelt werken met artrose een beetje als speurwerk.
Welke taken kosten je veel energie?
Welke werkzaamheden gaan juist goed?
Wanneer op de dag functioneer je het beste?
Wanneer nemen pijn of stijfheid toe?
En welke omstandigheden maken het makkelijker of juist moeilijker?
Door daar beter zicht op te krijgen, leer je je eigen belastbaarheid beter kennen. En dat is belangrijk. Want als je weet waar het wringt, kun je ook gerichter kijken naar wat er anders kan.
Misschien zit de oplossing niet in minder werken, maar in anders werken. Misschien helpt een andere verdeling van taken. Of een extra pauze. Misschien is het vooral de combinatie van werk en reistijd die te veel vraagt. Hoe beter je weet wat je nodig hebt, hoe makkelijker het wordt om samen te zoeken naar mogelijkheden.
Dan is de volgende vraag: Wat kun je vervolgens met die kennis?
Wil je hier eens over sparren?
Misschien herken je jezelf in dit verhaal. Je merkt dat je werk meer van je vraagt dan vroeger, maar je weet nog niet goed wat dat precies betekent. Of je weet inmiddels wel waar het knelt, maar nog niet welke mogelijkheden er zijn. Dan kan het helpen om eens met iemand mee te kijken.
Ik begeleid mensen die door gezondheidsklachten opnieuw moeten kijken naar hun werk.
Niet vanuit de vraag ‘Wat kun je niet meer?’, maar juist vanuit de vraag: ‘Wat is er nodig om te kunnen blijven doen wat voor jou belangrijk is?’
Soms is één gesprek al genoeg om dingen op een rijtje te zetten. Soms is er meer nodig.
Wil je eens sparren over jouw situatie? Je bent welkom om contact met me op te nemen.
Wil je verder kijken naar wat er mogelijk is? Lees dan: Werken met artrose: ontdekken wat wél kan.
