Deze column verscheen in P-AL Magazine Herfst 2024
In mijn column ‘Uit de praktijk!’ in P-AL Magazine deel ik mijn ervaringen als coach. Gebaseerd op wat ik zoal meemaak, wat me opvalt of wat ik belangrijk vind om te delen.
Dilemma
Een feestje, vakantie, fietstocht, familie-uitje of een etentje. Je maakt mooie foto’s en een leuke selfie. Die je enthousiast deelt op insta of facebook. Of … toch maar niet?
Is dat herkenbaar? De twijfel? En waar gaat je twijfel dan over? Ben je bezorgd over de reacties die je misschien gaat krijgen? Dan ben je niet de enige.
Wat zullen mensen denken?
Je verwacht reacties als:
- Wat gaaf dat je dit kon doen!
- Wow, wat inspirerend!
- Geniet ervan! Verdiend!
- Leuk dat je erbij was!
- Ziet er gezellig uit!
- Goed gedaan!
Maar krijgt ook deze reacties:
- Dat kan je nog wel?
- Is dat niet te veel voor je? Of is dat wel verstandig?
- Pas op dat je niet overbelast.
- Ik zou dat zelf nooit durven … met verhaal eigen klachten.
Het is belangrijk om te beseffen dat niet alle reacties even prettig zijn. Zulke reacties kunnen enorm kwetsen, getuigen van onbegrip en geven je misschien ook een schuldgevoel of schaamte. Terwijl je juist iets leuks hebt gedeeld en eigenlijk zou willen nagenieten.
Is het dat wel waard?
Misschien juist wel. Nee, juist wel. Je hoeft je niet te schamen. Negatieve reacties gaan over wat anderen vinden. Over je beperkingen in relatie tot wat ‘normaal’ zou zijn. Jouw schaamte is nergens voor nodig is. Jij deelt datgene waar jij trots op bent.
Natuurlijk is het normaal om af en toe te twijfelen over wat je online deelt. En achter alle perfecte plaatjes en glimlachen schuilt een realiteit. Die realiteit mag ook gezien worden, maar is lang niet altijd leuk om te delen. Doe wat goed voelt en deel wat je wel leuk vindt.
Tips om je niet te laten ontmoedigen door negatieve of betuttelende reacties:
- Geniet van het moment
- Laat je niet leiden door de verwachtingen van anderen
- Maak je geen zorgen over wat anderen van je denken
- Focus op de positieve reacties
- Denk na over wat je post en wanneer
- Deel vooral op jouw manier
- Laat je niet leiden door angst voor reacties
- Geef aan dat je niet zit te wachten op ongevraagd advies of negatieve reactie.
Vraag
Wat zou een ander woord kunnen zijn voor deelschaamte? Social media-, online- of digitale schaamte? Heb je een ander woord voor “iets niet durven delen op social media omdat je bang bent voor reacties of onbegrip?” Laat het mij weten: maaike@soncoaching.nl.
Bij deze column mijn niet eerder geposte foto van IJsland
De volgende keer dat ik een spontaan moment beleef, ga ik die foto delen. Met trots, met humor en met de moed om me kwetsbaar op te stellen. Want wie weet, misschien inspireer ik anderen om ook hun angst te overwinnen en te laten zien wat wel kan.
